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                        冬病夏治:喝熱茶、多出汗

                        2022-03-16 茶界頭條 154 作者:qixuanbao
                        面對驕陽似火的暑天,很多人都喜歡躲在空調房間里,偶爾出去一趟,回來也喜歡沖個冷水澡,讓身體迅速涼爽下來。事實上,這種做法可能引起顱內血管功能異常。女性夏天喜歡穿熱褲、背心、小短裙,其實裸露的皮膚不但容易被強烈的紫外線灼傷,還容易在進入空調房或者乘坐空調車的時候受寒氣侵襲,加劇女性寒性體質,導致氣虛貧血。

                        其實夏天尤其應該注重養生,不但可以讓身體在夏天的時候舒適,不易得病,還能預防許多發于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病。所謂“冬病”即由于機體素來陽氣不足,又值冬季外界氣候陰盛陽衰,以致正氣不能祛邪于外,或重感陰寒之邪,造成一些慢性疾病如慢性咳嗽,哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等反復發作或加重?!跋闹巍眲t由于虛寒性疾病的發病特點常常是在冬季發作或加重,而在夏季緩解或消失,如果在夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候給予治療或預防措施,有利于減少或減輕冬季的病證。

                        下面來看看那有哪些簡單易行的常識性的夏季養生方法吧。
                        喝熱茶 溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質,可興奮大腦神經,有利于對體溫中樞進行調控,并能強心利尿,促進血液循環,增加腎臟血流量,加快代謝,使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表,汗孔洞開,汗腺舒張,促進汗液排出,散發熱量。三伏天易發生中暑,茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分,具有保護心血管健康,降低膽固醇和血脂的作用,并能保護造血功能,升高白細胞,增強抗病能力,因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

                        熱水泡腳 對于年老體弱者及小孩更應如此。每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高于體溫,水量以齊踝關節為佳。如果堅持每天用溫水洗腳,還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等疾病都有一定的治療和預防作用。民諺中“熱水泡腳,勝吃補藥”亦是這個道理。人浸泡在溫水里,毛孔會很快張開,體內的熱量就能釋放出來,通過反復的浸泡,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。專家還建議加強耐熱鍛煉,耐熱鍛煉能提高體溫調節功能,使熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效防止中暑和其他熱癥發生。

                        出汗 以熱制熱,出出汗是涼爽的好方法。人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。如今,空調的普及讓汗腺幾乎閑置起來,即使到了該出汗的季節—— 夏季也不經常出汗,這對于健康是有害而無利的。按照我國古代名醫張子和的學術見解:內毒外排,祛邪安正,疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。從順應四季節律和生命規律出發,該出汗時就出汗。

                        調整空調溫度 不要貪圖空調的低溫,溫度設定適當即可。室內空調的最佳溫度應該設定在25-28度。對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說可以將空調溫度稍微調高一點,因為每調高一度,大約可以省電7%-10%左右,而對體感影響不大。夏天室內外溫差不要高于5度,否則常常出入空調房的人容易患感冒等空調病。

                        (部分圖文資料來自網絡,謹以致謝?。?br />
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